大暑,是二十四節氣之一,也是干支歷未月的下半月;今年的23日,就是今日。太陽到達黃經120°時。這時正值“中伏”前后,是一年中熱的時期,氣溫高,農作物生長快,大部分地區的旱、澇、風災也為頻繁,搶收搶種,抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重。民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習俗。
為了安然度過這個夏日,根據這一氣候特點,這一時期的健身養生應注意以下幾個方面:
1、夏季是腸胃炎的高發階段,常見的原因有食物中毒,或吃了各種病毒,細菌,寄生蟲所污染的食物和水。夏季確保飲食衛生顯得尤為重要,多吃清洗干凈的蔬菜水果,注重營養均衡,還可多吃些清補類食物。
2、夏天運動后必然會大量地出汗,如果運動時間過長,人體失水較多,會感到口干舌燥。有些人運動后馬上大量飲水,一是覺得這樣很痛快,還覺得只有大量飲水才能盡快補充身體所需。實際上這種做法是不正確的。因此,夏日運動后應適量補充水分,特別是補充淡鹽水,而不要快速且大量飲水。
3、夏天出汗后,許多人喜歡用冷水淋浴,這對人的身體危害極大。因為夏季天氣炎熱,人的汗毛孔處于開泄狀態,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可使人手足發冷,小腿抽筋,雙目視物不清,甚至會得發熱癥。
4、夏季酷熱的日子,室外氣溫很高,午后連外面的風都是熱的。這時候,如果打開門窗會使室內外的溫度一樣高。所以,大熱天應在氣溫高的午后關上門窗,使室內氣溫保持在較低的水平。到傍晚再打開門窗,這樣你的房間里會顯得涼快些。
5、現在有些人晚上睡覺整夜開著空調,這種習慣易導致傷風,面癱,關節疼痛,腹痛腹瀉,造成身體的嚴重危害。所以夏季人們不但要按人體生物鐘起居,做到早睡早起,睡時注意防涼,盡量不開空調睡覺,也不要長時間對著電風扇猛吹。
湖北儀天成電力設備有限公司的發展進入一個嶄新的高峰的時刻,希望各位員工能夠全力以赴,安然度過這個炎炎夏日,走向下一個高峰!
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2014年7月23日