2013年的夏天已經來到。昨天驕陽似火,火紅的太陽炙烤著大地,武漢的溫度高達33度。今天一場雨涼爽了不少,但馬上還會面臨更高的溫度。如何安然度過炎炎夏日,這是每個進入夏天的人關心的問題。
湖北儀天成電力設備有限公司的同事們是很幸福的,公司有涼爽的空調。我們在享受著公司帶來的福利的同時,還要注意飲食及日常起居。否則沒有好的身體和狀態,怎么全身心投入工作?
一,夏季是腸胃炎的高發階段,常見的原因有食物中毒,或吃了各種病毒,細菌,寄生蟲所污染的食物和水。夏季確保飲食衛生顯得尤為重要,多吃清洗干凈的蔬菜水果,注重營養均衡,還可多吃些清補類食物。比如,鴨肉,西洋參,魚或泥鰍等都適合夏季食用。
二,夏天運動后必然會大量地出汗,如果運動時間過長,人體失水較多,會感到口干舌燥。有些人運動后馬上大量飲水,一是覺得這樣很痛快,還覺得只有大量飲水才能盡快補充身體所需。實際上這種做法是不正確的。因為人在運動時,體內大量血液存留在四肢肌肉中,如果運動后馬上大量飲水,勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮,吸收能力減弱,且使人感到胃部沉重悶脹,妨礙隔肌的活動,從而影響正常的呼吸。因此,夏日運動后應適量補充水分,特別是補充淡鹽水,而不要快速且大量飲水。
三,夏天出汗后,許多人喜歡用冷水淋浴。對人的身體危害極大。因為夏季天氣炎熱,人的汗毛孔處于開泄狀態,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可使人手足發冷,小腿抽筋,雙目視物不清,甚至會得發熱癥。
四,夏季酷熱的日子,室外氣溫很高,午后連外面的風都是熱的。這時候,你如果打開門窗會使室內外的溫度一樣高。所以,大熱天應在氣溫高的午后關上門窗,使室內氣溫保持在較低的水平。到傍晚再打開門窗,這樣你的房間里會顯得涼快些。有些人晚上睡覺整夜開著空調,這種習慣易導致傷風,面癱,關節疼痛,腹痛腹瀉,造成身體的嚴重危害。所以夏季人們不但要按人體生物鐘起居,做到早睡早起,睡時注意防涼,盡量不開空調睡覺,也不要長時間對著電風扇猛吹,只有這樣你才能健健康康度過這漫長而炎熱的夏天。
祝所有的人都安然的度過這個炎炎的夏日!
湖北儀天成電力設備有限公司
行政部 2013-5-15