隨著現代的社會發展,人們也越來越意識到身體的重要性,春季養生更是一年。經歷了冬季飲食的超量,生活起居的勞頓與不規律之后,春天來到時趕緊行動起來,盤整身心,為新的一年儲備能量,健康一整年,應對挑戰。
起居規律:在起居上應早睡早起,經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步,與大自然融為一體。
飲食調養:春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
保持樂觀:人體受季節影響大的時候是季節更替期間。春天應注意情致養生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。
運動養護:實踐證明,春季經常參加鍛煉的人,抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。一定要多加鍛煉。
保暖防病:春天到來,天氣轉暖,致病的細菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病容易發生。一定要注意防寒保暖。
保持空氣新鮮:春天細菌、病毒等也繁殖迅速,一定要講究衛生,消除病蟲害以杜絕病源;要保持室內空氣新鮮,多開窗戶。
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2013.3.28